Cómo mi lucha contra la ansiedad impulsó mi camino hacia el bienestar

Ahora más que nunca, la sociedad ha visibilizado los problemas de salud mental, y con razón, ya que uno de cada cinco estadounidenses padece una enfermedad mental. Queremos seguir fomentando el diálogo sobre la salud mental, porque nadie está solo en este camino.

Admito que antes de empezar la universidad, no había experimentado realmente la ansiedad y no era algo que comprendiera. En mi primer año de universidad, empecé a cuestionármelo todo. ¿Estaba en la carrera correcta? ¿Debería estar en esta universidad? ¿Estaba desperdiciando años que deberían ser divertidos y emocionantes presionándome demasiado por mi futuro? Daba vueltas en el futuro mientras me olvidaba por completo de vivir el presente. Estos pensamientos y preocupaciones se manifestaban en mi comportamiento, así como en dolencias físicas como náuseas y palpitaciones. Combatía la ansiedad sin darme cuenta, y el problema iba en aumento.

La verdad es que la experiencia de cada persona es muy diferente, y cuanto antes confíes en que el camino que estás siguiendo es el adecuado para ti, más fácil te resultará. Ahora lo comprendo; sin embargo, en aquel entonces, necesitaba encontrar maneras de comprender cómo y por qué funcionaba y pensaba como lo hacía, y, lo más importante, cómo afrontarlo.

El bienestar me brindó todas las herramientas necesarias para sentir que tenía control sobre mi mente y mi cuerpo. Personalmente, me centré en conectarme a tierra para sentirme tranquila, relajada y en paz. Claro que la experiencia de cada persona es muy diferente, pero aquí les comparto algunas maneras en que usé el bienestar como base para controlar mi cerebro, que tiene una conexión única.

Todo empezó comiendo más sano. No hacía ninguna dieta estricta; de hecho, no cambié mucho. ¡Siempre he tenido un gusto por lo dulce que no podía resistir! Pero estaba siendo más consciente de lo que ingería. El simple hecho de saber que me esforzaba más por cuidar mi salud física me tranquilizaba. Pequeños detalles como eliminar la cafeína sustituyendo el café por té y preparar un desayuno saludable por la mañana hicieron que mi mente y mi cuerpo se sintieran fuertes, con energía y saludables. Además, ¡me lo pasé genial explorando recetas divertidas y saludables para probar en Pinterest!

Empecé a investigar más sobre los poderes curativos de los cristales. Desde la antigüedad, se han utilizado por sus propiedades energéticas. Visitaba mi cristalería local, donde tenía todo tipo de piedras preciosas para explorar. Elegía la que me parecía adecuada en ese momento, la llevaba conmigo un par de semanas y luego investigaba sus propiedades.

Siempre me recomendaron hacer ejercicio para aliviar la ansiedad, y elegí hacerlo a través del yoga. Soy más de desconectar y relajarme, así que después de un largo día de estudios o trabajo, hacía una sesión de yoga en casa guiada por vídeos de YouTube. Es gratis y puedo hacerlo en la comodidad de mi casa. ¿Hay algo mejor? Esto me lleva al siguiente punto: desarrollar una rutina nocturna sólida fue fundamental para sentirme tranquila y segura.

Después de mi sesión de yoga, dedicaba unos 5 minutos a meditar. Se ha demostrado que la meditación de atención plena reduce los síntomas de ansiedad; y, sinceramente, todos podríamos dedicar tan solo 5 minutos a concentrarnos exclusivamente en nosotros mismos y en nuestro bienestar.

Por último, la aromaterapia: antes de dormir, me gusta llenar mi difusor con unas gotas de aceite esencial de lavanda. Este aceite es excelente para calmar y tranquilizar la mente, por lo que es ideal para usar antes de dormir. Con el uso constante, el aroma me hizo pensar "¡Hola, es hora de dormir!". Esto hizo que dormir fuera mucho menos molesto.

Durante el día, me gusta masajearme un poco de nuestro Aceite de Iluminación Raíz detrás de las orejas y en la nuca. Cuando está equilibrado, el chakra raíz apoya nuestro centro de estabilidad, seguridad y sentido de pertenencia. El aroma y el significado de este poderoso aceite para chakras siempre me hacen sentir tranquila y con los pies en la tierra.

En definitiva, creo que la energía de la conexión a tierra me ayudó mucho a sentirme segura. Aunque mi ansiedad no ha desaparecido, estoy agradecida por el proceso, ya que me ha ayudado a tomar el control de mi vida, algo que nunca pensé que fuera posible. Me siento empoderada ante los altibajos, porque al final siempre salgo fortalecida.