El poder de los mantras y las afirmaciones
Los seres humanos somos en su mayor parte criaturas de hábitos y rutinas. La sociedad nos entrena en la repetición al exigirnos ir a la escuela, estudiar, trabajar como adultos y, entre todo esto, la mayoría de nosotros llevamos vidas bastante cíclicas en su rutina. Incluso fuera de las normas culturales que requieren repetición, nuestros cuerpos prosperan con el movimiento físico constante y regular, al igual que nuestras mentes con una práctica de meditación regular. Vale la pena considerar que entrenar nuestras mentes y cuerpos con la repetición, ya que son herramientas probadas y poderosas, puede utilizarse más deliberadamente para mejorar nuestra calidad de vida.
Ya que repetimos sin pensar todos los días, ¿por qué no repetir conscientemente todos los días?
Hay poder en la repetición, pero está en tus manos asegurar que este poder se use de manera positiva y saludable. Esencialmente, lo que sembramos en nuestras mentes y nutrimos con repetición, emoción y atención, un día se convertirá en realidad. Piensa en cualquier momento de ansiedad que puedas tener. Tu mente está acelerada, repasando constantemente los mismos pensamientos como si estuviera atrapada en un bucle interminable. Esta repetición puede salirse de control fácilmente y realmente impactar tu estado mental en el momento presente. No tiene por qué ser así. Los hábitos negativos y los patrones de pensamiento pueden ser revertidos tan fácilmente como comenzaron, simplemente se necesita una rutina mental. Debes plantar una semilla (o un pensamiento) deseado en tu mente, regarla y nutrirla hasta que germine y puedas cosechar lo que has trabajado y tanto te has esforzado.
MANTRAS Y AFIRMACIONES
La meditación con mantras es, esencialmente, auto-hipnosis positiva. Son palabras o sonidos repetidos para ayudar a la concentración en tu práctica de meditación. ¿En qué quieres enfocarte?
También puedes optar por repetir afirmaciones que son más generales y que pueden pronunciarse en voz alta en cualquier momento y suelen ser frases completas que abordan algo que deseamos tener como si ya lo tuviéramos en el momento presente.
“Mi pasado no es un reflejo de mi futuro”
“Estoy tranquilo, feliz y satisfecho”
“Mi potencial para el éxito es ilimitado”
No olvides que, así como tu cuerpo físico necesita tiempo para adaptarse a rutinas y cambios, también lo necesita tu mente. Puedes decidir manifestar metas futuras en tus afirmaciones o mantras, o puedes decidir confrontar tu yo presente y tus necesidades específicas. Sean cuales sean tus intenciones, tus palabras tienen una abundancia de poder, así que utilízalas, nútrete de ellas y manifiéstate.
